こんにちは、千代です。
大きな目標に向かって取り組んでいる時、
出来ない事ばかりで、
失敗ばかりで、
全然進める気がしなくて、
それなのに、
周りの人はどんどん進んでいて
自分はずっと同じところを
グルグルしていて、
もう心折れまくりで、
出来ない！
もう無理！って思う事ありませんか？
私は、そんな事だらけでした。
周りの人は
1日に10記事書きました！
とか言ってるのに
私は、
1記事書き上げるのに３日もかかったり
1動画を録画するだけで1日かかったり
分からない事を調べていたら、
またその先で分からない事が出てきて
検索だけで
1日が終わる・・・
こんな事ばかりしていると
流石に
「もう無理！」って
脳みそがショートして
7つの習慣の第3の習慣にもある
一番ダメな選択
「緊急でも重要でもない事」
を選択してしまい
ふて寝したり、見たくもないTVをだらだら見てしまう羽目になります。
それでも
リフレッシュ出来て
再開出来るならまだマシですが、
心の片隅では
「やらなきゃ」とか
「何やってんだ」とか思っていて
完全なリフレッシュもできない。
全てが中途半端で
「私ってダメ人間だ！」ってどんどん落ち込んでしまいます。
これは、完全に全ての自信を喪失している状態なので
そんな悪循環から抜け出すには
自信を取り戻さなければいけません。
自信とやる気を取り戻す１STEP
では自信を取り戻す方法を
2段階に分けてお話しします。
まず、
ノートでも、パソコンのメモ帳や、
ワードやエクセルでもいいので、
ワードやエクセルでもいいので、
今までに出来た事
どんな小さなことでもいいので
書き出してください。
誰かに見せるわけじゃないので
「そんなん誰でも出来ることやん」
とか思わなくていいです。
例えば
・お米洗える
・毎晩ご飯作ってる
・子ども2人産んで育ててる
・毎日会社務めしている
・会社で任された仕事を出来ている
・会社で表彰された
・学生時代部活を３年続けれた
・車の免許取れた
など
本当にどんな些細な事でもいいんです。
出来るだけたくさん、出来るだけ詳しく思いだしてください。
そんな事書き出してる時間があったら
記事書かなきゃ！
とか思わないで下さいね！
自信のない今のあなたは
作業の事が気になっているだけで
この書き出す事をしなくても
きっと何にもしないでダラダラ時間がすぎていくのですから
「自分を信じない奴に努力する価値はない」
NARUTOのガイ先生も言ってます。
それだったら
腹をくくって
この書き出す作業に集中してみて下さい。
そして、全部書き出したら
読み返してみてください。
ほら、
全然ダメ人間なんかじゃないですよね
沢山出来る事あるやん！
出来ていないの
今取り組んでいる
インターネットビジネスだけやん！
って思えるはずです。
だいたい
インターネットビジネスだって
出来なくて当たり前なんです！
電源の切り方も危うくて、
文字入力することくらいしか出来ない人が、
始めてすぐに、
始めてすぐに、
いきなり月収何百万稼ぐ人と同じように
出来たら誰でもやりますよね。
誰でも出来ない事が、出来るようになる事に価値があるんです。
1記事３日かかったっていいんです。
きっと
次の記事は2日で出来るかもしれません。
もし次の記事も3日かかったとしても
書かないよりは全然いいんです。
書かなければ永遠に最初の1記事だけですが、
3日かかっても書いていけば
2記事、3記事、4記事と増えていきます。
他人と比べる必要は全くないんです。
比べるなら
昨日の自分と比べましょう。
自信とやる気を取り戻す２STEP
そして、少しやる気を取り戻したら
もう1段階ギアをあげるために
次にすることは
やり残している事を
出来るだけ細かく
全て書き出してみましょう。
例えば
- トイレの床拭き
- トイレの壁拭き
- トイレの便座掃除
- リビングのTV周りの片付け
- 玄関の掃き掃除
- 衣替え
- デスクトップの整理
- レシートの整理
などなど
作業ごとに出来るだけ細かくです
人間の脳は
やり残している事も忘れず
「解決しなければ」と無意識の中で動いています。
パソコンのバックグラウンドで起動しているような感じですね
だから
やり残している事がたくさんあると
脳が重くなって動きが鈍くなります。
そして全部書き出したら
それを
簡単に出来る順に並べ替えてください。
カレンダーの裏とかを利用して
書き出して
壁に貼るのがいいですが
「家族に見られて恥ずかしい」とかなら
ノートに書くとかでもいいです。
できるだけ
データじゃなく
紙に書いてください。
書き上げたら
一番上から順にやっていきましょう！
そしてやり終えたら
黒マジックで線をひいてその項目を消してください。
そして、その時必ず自分を真剣に褒めてあげてください。
それを上から順番にやっていきましょう。
こうやって
小さな成功体験を
沢山経験していきましょう！
勿論順番は変わっても大丈夫です。
書き出した
やり残した事が全て出来た頃には
自信が取り戻せているはずです。
特に必要なのは
根拠のない自信です。
「なんか自分にも出来る気がする～！」
これってとっても大切で
大きな原動力になるんです
だって、
赤ちゃんが歩けるようになる時も
「自分は人間だから二足歩行出来るはずだから
歩けるはずだ！」
なんて考えてないし、
自転車に乗れるようになったときも、
重力がどうで
平行にバランスをとれば
計算上走れるから・・・
とか考えてないですよね
「なんか自分にも出来る気がする～！」
っていう気持ちを是非取り戻して
一緒に頑張っていきましょう！
最後まで読んで頂きありがとうございます。
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